Aviso importante
El contenido de esta página es informativo y tiene carácter general. No constituye consejo médico, farmacológico ni de salud. Cada situación personal es diferente. Si estás tomando medicación, tienes una condición de salud específica o tienes dudas sobre el consumo de alcohol en tu caso, consulta siempre a un profesional sanitario.
Por qué no existe un número fijo
El efecto del alcohol sobre una persona depende de la concentración de alcohol en sangre (tasa de alcoholemia), y esa concentración varía según factores individuales que son independientes del número de tragos. Dos personas pueden beber la misma cantidad con resultados completamente distintos.
Los factores que determinan el efecto
1. Peso corporal y composición
El alcohol se distribuye por el agua del cuerpo. A mayor peso y mayor porcentaje de masa muscular (más agua), el mismo volumen de alcohol genera una concentración menor en sangre. Una persona de 60 kg tendrá más del doble de concentración que una de 130 kg con la misma cantidad ingerida.
2. Si has comido
Con el estómago vacío, el vodka llega al intestino delgado rápidamente y la absorción es más intensa y veloz. Con comida (especialmente grasas y proteínas), el proceso se ralentiza y el pico es menor y más tardío. La diferencia puede ser de 30–40% en la concentración máxima alcanzada.
3. La velocidad de ingesta
El hígado metaboliza el alcohol a una tasa de aproximadamente 7–10 g/hora. Si bebes más rápido, el exceso se acumula en sangre. Si bebes despacio (menos de 1 medida por hora), el hígado puede seguir el ritmo y la concentración apenas sube.
4. La tolerancia
La tolerancia afecta a la percepción del efecto, no al efecto real en el organismo. Una persona con alta tolerancia puede sentirse menos afectada con la misma alcoholemia que alguien sin tolerancia. Pero la coordinación, el tiempo de reacción y el juicio se deterioran por igual.
5. Sexo biológico
En promedio, las mujeres tienen más porcentaje de grasa y menos agua que los hombres del mismo peso. Además, producen menos cantidad de alcohol deshidrogenasa (la enzima que metaboliza el alcohol en el estómago). El resultado es que la misma cantidad de alcohol genera una concentración mayor en sangre.
Estimaciones orientativas — Shots de vodka (40%, 40 ml)
Estas cifras son aproximaciones para adultos en buenas condiciones de salud, con algo de comida, a ritmo normal. No son aplicables universalmente. Las variaciones individuales son grandes.
| Perfil | Shots para notar efecto | Referencia |
|---|---|---|
| Adulto 60 kg, sin tolerancia, estómago vacío | 1–2 | Efecto rápido y pronunciado |
| Adulto 60 kg, sin tolerancia, con comida | 2–3 | Absorción más lenta |
| Adulto 80 kg, tolerancia media, con comida | 3–4 | El rango más frecuente |
| Adulto 100 kg, tolerancia alta | 4–5+ | Alto umbral de percepción subjetiva |
Lo que "emborracharse" significa según la tasa de alcoholemia
El efecto del alcohol varía de forma predecible con la tasa en sangre:
- 0,2–0,5 g/l: Relajación, leve euforia. La mayoría de personas no lo nota mucho.
- 0,5–1,0 g/l: Desinhibición, deterioro leve de coordinación y juicio. El límite legal para conducir en España es 0,5 g/l.
- 1,0–1,5 g/l: Habla afectada, pérdida de equilibrio, tiempo de reacción aumentado. Lo que coloquialmente se llama "estar borracho".
- 1,5–2,5 g/l: Deterioro severo, posibles vómitos, dificultad para mantenerse de pie.
- Por encima de 3 g/l: Zona de riesgo real. Pérdida de conocimiento, fallo respiratorio en casos extremos.
Qué hacer con esta información
La pregunta sobre cuántos tragos hacen falta para emborracharse suele esconder una pregunta más práctica: ¿cómo controlo mi consumo para no pasarme?
Lo más útil: conocer la ración estándar (40 ml de vodka al 40% = 12,7 g de alcohol = ~1,3 UBE), beber despacio, hacerlo siempre con comida en el estómago, e ir comprobando el efecto antes de seguir. El alcohol tarda entre 15 y 45 minutos en llegar al pico: muchas personas beben más de lo planeado porque el efecto del trago anterior aún no ha llegado.
Si tienes dudas sobre tu consumo de alcohol, el Teléfono de Atención a las Adicciones del Ministerio de Sanidad de España es el 900 200 514. Gratuito y confidencial.
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